31 jul. 2012

Moda: Estilo marinero


Verano 2012 al estilo marinero
MANGO

Este verano nos basamos en la alta mar para imprimir frescura a nuestro ropero. Los reyes indiscutibles son las rayas y los motivos marineros adornando nuestras prendas: anclas, botones dorados, lazos con nudo marinero, etc. Cualquier combinación con azul marino, blanco, negro o dorado resultará perfecta.
                                           


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Aunque los complementos seguirán la misma línea, los comodines (como viene siendo habitual) son los bolsos tipo cesta elaborados con cuerda o mimbre.

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En el calzado destacarán el esparto (preferiblemente con cuña) para el día y las sandalias o tacones en tonos dorados para la noche.
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30 jul. 2012

Salud: Recomendaciones contra el sol



Recomendaciones contra los
efectos dañinos del sol



Los efectos del sol
FOTOGRAFÍA: Daniil Pavlovich



La exposición al sol es tan beneficiosa como necesaria para la vida humana, siempre que lo hagamos con responsabilidad, respetando los tiempos y tomando las debidas precauciones. De lo contrario, el riesgo de aparición de cáncer de piel aumentará considerablemente.

Entre los tipos de cáncer que se producen en España, los que afectan en la piel son algunos de los más frecuentes, y su aparición se relaciona con la exposición a la acción de los rayos solares durante períodos de tiempo prolongados y con exposicones intermitentes e intensas.



Mediante la exposición al sol se estimula la síntesis de vitamina D, se favorece la circulación sanguínea o se actúa en el tratamiento de algunas dermatosis, por ejemplo. No obstante, la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) y la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) recuerdan que existe una relación causal demostrada entre la aparición de cáncer de piel y la exposición a las radiaciones solares.



Situación actual del cáncer de piel

El Dr. Manuel Merino, pediatra y miembro del grupo PREVINFAD, de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap), apunta que “en las últimas décadas asistimos a un aumento del cáncer de piel en todo el mundo, que está afectando, sobre todo, a personas de piel clara, y que se deriva de la exposición excesiva al sol”.

La mayor parte de los cánceres de piel se localizan en las zonas más expuestas al sol (entre ellas: cara, cuello, orejas, antebrazos y manos), siendo su principal causante los rayos invisibles Ultravioleta (UV).



A nivel europeo, el incremento de nuevos casos de melanomas  alcanza al 8%, sin embargo, según los especialistas, si se detecta a tiempo, la supervivencia se sitúa entre el 90 y el 95%.
Las estimaciones de la OMS apuntan a que anualmente se producen en el mundo  más de 2 millones de cánceres de piel distintos y 200.000 melanomas malignos. Aunque el melanoma supone únicamente el 4% de todos los cánceres de piel, es responsable del 80% de las muertes por este tipo de cáncer.
El Dr. Merino asegura: “Está demostrado que el efecto cancerígeno de las radiaciones solares es acumulativo, de forma que las quemaduras solares repetidas se relacionan con el desarrollo posterior de tumores cutáneos, especialmente si las quemaduras se producen en la infancia”.
De ahí la importancia de proteger a los niños de la exposición solar excesiva, además de educarlos para que mantengan conductas eficaces de fotoprotección.

Factores de riesgo
En cuanto a los factores de riesgo que repercuten en el individuo, haciéndolo más propenso a padecer cáncer de piel, podemos distinguir los siguientes:
·         Factores de riesgo endógenos:

-     Por su menor capacidad para desarrollar el protector bronceado cutáneo, presentan un mayor riesgo de padecer tumores cutáneos las personas de piel clara, con pecas y lunares, de pelo rubio o pelirrojo.
-     La predisposición familiar a los melanomas.
-     Los estados patológicos que provocan inmunosupresión, ya sea  de causa congénita como adquirida, facilitan la aparición de neoplasias de la piel. “Las personas con antecedentes familiares de cánceres de piel y los que tienen nevus cutáneos numerosos son más propensos a quemaduras”, explica el Dr. Merino.
Aunque las cremas solares son una ayuda para la fotoprotección, los pediatras de AP advierten que no deben ser la excusa para aumentar el tiempo de exposición al sol ni la forma de obtener un mayor bronceado. Por otro lado, el grupo PREVINFAD desaconseja “el uso de mecanismos artificiales de bronceado, como camas o lámparas de rayos UVA”.

·         Factores de riesgo exógenos:
Entre ellos englobamos:
1. Radiaciones solares, especialmente dañinas durante los primeros años de la vida.
2. Quemaduras solares en la infancia.
3. Radiaciones ultravioletas de fuentes artificiales.
4. Otros cancerígenos, como determinadas sustancias químicas (alquitrán) y otras contenidas en productos cosméticos.


Consejos y recomendaciones
Con el objetivo de prevenir las quemaduras solares, el Dr. Merino sugiere a los adultos las siguientes medidas de protección:
-       Evitar la exposición excesiva al sol, especialmente en los niños.
-       Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.

-       Optar por sitios con sombra.

-       Utilizar ropa que cubra la piel (tales como camisetas con mangas y pantalones de tipo bermudas, sombreros y gorros con ala, gafas de sol homologadas que tengan filtro ultravioleta UVA y UVB, etc.).

-       Aplicar cremas protectoras con factor de protección 15 o superior en las zonas de piel que permanezcan descubiertas. Es importante tener en cuenta que la crema no debe constituir nunca la única medida de protección. Por otro lado, estas cremas solares deben ser resistentes al agua y proteger tanto de UVA como de UVB. Se deben aplicar antes de la exposición al sol y con una cierta periodicidad (cada dos-cuatro horas), según la hora del día, intensidad del sol, tipo de piel, número de baños de agua y teniendo en cuenta el efecto potenciador de las superficies reflectantes, como el agua o la arena.
-       Las personas que tengan la piel clara y, además, con pecas o lunares abundantes, deberán extremar dichas precauciones.
-       Según el tipo de piel que se tenga, se deberán intensificar o no las medidas generales de fotoprotección.


Protección de los ojos
Los ojos también pueden resultar afectados por los excesos de radiación solar.
La Dra. Carmen Gancedo, pediatra de AP de SEPEAP explica lo siguiente: “Una larga exposición puede contribuir a la aparición de afecciones de las capas que envuelven el ojo, de la córnea e incluso de la lente del cristalino”.
El sol es, además, uno de los factores que contribuyen a la aparición de la degeneración macular y a la formación de cataratas. Como apunta la Dra. Gancedo: “en la infancia, el cristalino no se encuentra plenamente desarrollado y no puede filtrar la luz UV por eso es importante que los niños utilicen gafas para proteger sus ojos de los rayos ultravioleta”.
Las gafas de sol deben garantizar la máxima protección de los ojos. En este sentido, el primer requisito consiste en comprobar que posean el sello CE, lo cual indica que cumple los requisitos de la normativa europea. Además, hay que tener en cuenta el tipo de filtro solar de las lentes y las características ópticas.
En función del grado de intensidad con el que filtran la luz visible, la Unión Europea clasifica los filtros de las gafas solares del 0 al 4.
-       Filtro 0: Reducen hasta un 20% la luz visible y se recomiendan como gafas de confort.
-       Filtro 1: Disminuye la luz del 20 al 57% y se aconseja su uso para pasear por la ciudad.
-       Filtro 2: Reduce la luz del 57 al 82% y es aconsejable para realizar deportes en el campo.
-       Filtro 3: Atenúa la luz solar del 82 al 92%. Son las más adecuadas para deportes o estancias en zonas de mucho sol.
-           Filtro 4: Disminuyen la luz del 92 al 98% y su uso es recomendable para alta montaña y deportes acuáticos.







                                                                       






           






                                                                                         

16 jul. 2012

Sexología: Amor de verano


Amor de verano



No hay marco más idílico que un amor de verano sobre la arena del mar, bañado por el sol. Sin embargo, si nos encontramos en la situación de vivir un amor intenso, pero de corta duración, es de vital importancia tener las ideas claras y aclarar también las de nuestra pareja, a fin de que no se produzcan malentendidos que puedan lastimar a alguna de las partes. El amor de verano tiene una vida limitada, pero no por ello es menos bello …




Muchas películas, canciones o poemas nos hablan de relaciones fugaces que se producen durante la época estival, pero que desaparecen tan pronto como deja de quemar el sol. Son momentos vividos que suelen dejar un rastro de romanticismo o melancolía, a modo de estela,  cuya intensidad va disminuyendo con el paso del tiempo, aunque en su momento nos llenaron el corazón.

Amores de verano
FOTOGRAFÍA: (Hidden)
El sol, el mar, el tiempo de ocio, la diversión y el deseo de querer vivir el verano a tope son factores muy positivos que nos predisponen a estar muy receptivos y más “abiertos” a nuevas amistades o relaciones sentimentales que puedan aparecer en nuestras vidas. Las vacaciones de verano pueden convertirse en momentos decisivos a la hora de conocer gente nueva, pues es más que habitual que el lugar donde pasamos el verano sea el blanco de veraneantes que vienen de fuera con el mismo fin. Pero, ¿qué ocurre si nos enamoramos de alguien que está de paso por el lugar?

Puede ocurrir que, cuando conocemos a alguien que nos atrae, sepamos de antemano que por un motivo u otro, esa relación tiene fecha de caducidad pero, aun así, no deseamos renunciar a ella. Es el caso de los denominados “amores de verano”. En ese caso, ¿qué hacer para que la experiencia sea positiva?

A continuación, te damos algunas pistas para que sepas cómo afrontar este tipo de relación, sin daños colaterales.



Ante todo, sinceridad

Si deseas que la relación que vas a comenzar con alguien no trascienda demasiado, debes sincerarte con la otra persona y hacérselo saber. Del mismo modo, si tú no sabes cuál es el sentido que esa persona desea que tenga lo vuestro, estará bien que antes de lanzarte demasiado le pidas que te deje claras sus intenciones hacia ti y hacia el rumbo que llevará vuestra relación. Es fundamental que se hable con sinceridad y sin tapujos sobre este punto, para saber a qué puedes atenerte antes de crearte unas expectativas que podrían resultar erróneas.



Toma las debidas precauciones

Una vez entendidas las “condiciones”, si finalmente optáis por una relación sin compromiso por ninguna de las partes, y así lo habéis asumido, solo queda vivirla a tope. Eso sí, tomando las debidas precauciones que se deben tomar con cualquier tipo de relación íntima, pero con más motivo cuando esta relación se produce con alguien que casi no conoces y de la cual quizá no vuelvas a saber nada cuando termine el verano. Así, es fundamental que te protejas y/o protejas a la otra persona en lo relacionado, por ejemplo, a enfermedades de transmisión sexual. ¡Sí a las relaciones esporádicas, pero de forma segura!



Disfruta de cada momento

De eso se trata: de vivir con tu pareja cada momento de felicidad que te brinda el verano y, por supuesto, no te pares a pensar continuamente que esa relación será efímera. Es importante que traces una línea que establezca los límites emocionales, de manera que sepas hasta dónde tienes que llegar. Por lo demás, ahora es tiempo de tomar las cosas relajadamente, porque ya habrá tiempo para el estrés y las obligaciones…



¿Y si me enamoro en profundidad?

Éste es un lujo que no puedes permitirte en una relación de este tipo. Por eso, como te decíamos anteriormente, tienes que trazar tus propios límites a nivel emocional, de modo que evites involucrarte demasiado, llegando a enamorarte en profundidad. Plantéate las cosas sobre la base del realismo, teniendo en cuenta lo que la otra persona puede ofrecerte, porque en cuanto la relación esté descompensada comenzarán a surgir los problemas.

Recuerda que los amores de verano están para exprimirlos y saborear su jugo al cien por cien, quedándote con lo mejor de lo vivido y haciendo de ésta una grata experiencia.



La despedida

Cuando se aproxime el momento de la despedida, no se deberá hacer de ésta algo traumático. Entre otras cosas, porque al fin y al cabo, la última palabra la tenéis vosotros y en un momento dado, podéis cambiar de opinión y apostar por continuar lo que habéis iniciado.

En cualquier caso, no permitáis separaros sin un intercambio de vuestros datos de contacto más importantes (número de teléfono, etc.), por si acaso surgen melancolías de última hora y cambios de planes.

En cualquier caso, ahí habrá quedado vuestra experiencia y de ella podréis conservar siempre un bonito recuerdo. Además, ¡siempre podréis volver a reencontraros el año que viene para vivir otro verano de amor!












14 jul. 2012

Belleza: Neceser de verano


Neceser de verano:

Cómo estar guapa bajo el sol



Pon a punto tu neceser en verano
FOTOGRAFÍA: Valentina Jori

A las mujeres de hoy en día nos gusta lucir un hermoso bronceado y un cabello brillante estos días de verano. Pero no podemos obviar que tanto el sol, como la playa y otros factores climáticos pueden dañar nuestra piel resecándola y hacer que nuestro cabello se enrede con facilidad y luzca sin brillo.

Para paliar los factores adversos del verano, te damos una serie de consejos y trucos que no deben faltar en tu neceser, ni en tu día a día, para lucir una piel y un cabello hermosos y radiantes.



 
Protege la salud de tu piel

Antes de ir a tomar el sol, debemos tener en cuenta que no nos falte en el bolso una buena protección solar de no menos de un factor 20 de protección. Es necesario extenderla sobre la piel al menos media hora antes de la exposición al sol.

Los protectores solares en crema suelen ser demasiado pegajosos. Por ello, podemos optar por los sprays protectores que absorben rápidamente y no dejan manchas en la ropa de baño. Si tu piel es grasa, los sprays te irán muy bien.

Es importante no exponerse a los rayos del sol desde las once de la mañana hasta las cuatro de la tarde, ya que la radiación solar es especialmente fuerte y perjudicial para la piel durante esa franja horaria.
La exposición prolongada puede envejecer la piel e irritarla, produciendo sequedad y  aparición de estrías y eccemas, llegando incluso, en ocasiones, a generar cáncer de piel.  No hay que olvidar que el bronceado es una acción defensiva de nuestro organismo.




Tu cabello, el gran afectado por el sol

El cabello suele ser el gran olvidado de la mujer, ya que pensamos que con un buen champú y una crema desenredante es suficiente para cuidarlo. Sin embargo, en verano nuestro pelo se vuelve más frágil y pierde su fuerza y la melamina. Ésta  es responsable del color del cabello, que con los rayos uva del sol altera su pigmentación natural.

Estos rayos, junto con los aires acondicionados debilitan también la fibra capilar desde la superficie hasta el corazón del cabello.

Por ello, no debemos salir de casa sin una buena protección para el cabello. El uso de pañuelos, pamelas de rafia o gorras pueden ayudar a protegerlo. Además, acudiremos al menos una vez al mes a un profesional para que recorte el cabello, dándole forma. Éste, además, puede recomendar un tratamiento adecuado para que el pelo luzca con más brillo y fuerza ¡Así podremos resplandecer con una bonita melena!

Es aconsejable llevar siempre en el neceser un cepillo de púas para desenredarlo, por ejemplo, al salir del agua y evitaremos recojerlo en una cola con una goma, ya que al estar mojado y tirante podríamos dañarlo y quebrarlo. Lo mejor es cepillarlo con este tipo de peine y dejarlo secar al aire. Podríamos utilizar algún complemento estival, como alguna flor o diadema para conseguir un look más chic. Hay que estar guapa siempre.



Hazte aliada de la hidratación

Nuestros labios también se debilitan por la acción del sol. Por ello, no debemos olvidar  incluir en el neceser un buen protector labial o vaselina para mantenerlos hidratados en todo momento y evitar que se resquebrajen. Lo aplicaremos cada vez que los notemos secos, es la mejor manera de lucir una hermosa sonrisa.

Por otra parte, debemos llevar siempre una botella de agua para mantener la hidratación del cuerpo, que en estos días de calor es tan importante. La belleza exterior de nuestro cuerpo empieza por cuidarlo y mimarlo desde el interior, y una buena hidratación nos hará lucir una piel envidiable.

El sol no sólo puede convertirse en un enemigo de nuestra piel y nuestro cabello, también puede serlo de nuestros ojos si no se siguen ciertas recomendaciones.

Es esencial utilizar unas gafas de sol recomendadas por un especialista ocular para no dañarnos y sufrir efectos adversos. Cuidado con aquéllas que no protegen de los rayos UVA y de los UVB. Éstas son peligrosas ya que pueden dañar nuestra cornea porque el iris se dilata permitiendo la entrada de más luz de la necesaria.



Mímate después del sol

Para evitar el envejecimiento prematuro de nuestra piel y conservar la melena que hemos lucido en primavera, tan fuerte y radiante, hemos de mimar nuestro cuerpo después del sol.
Nos ducharemos con un gel de PH Neutro para mantener la hidratación de la piel.
Asimismo, podemos utilizar también un gel exfoliante que ayude a eliminar las células muertas de la piel después de la exposición.

Utilizar una buena crema hidratante según nuestro tipo de piel, ya sea seca, mixta o grasa, y masajearla por todo el cuerpo hasta su completa absorción (para evitar posibles manchas en tu vestimenta), nos ayudará a conseguir una piel perfecta.

En la ducha, es conveniente que usemos una gama de productos de la misma marca para nuestro tipo de cabello. No hemos de olvidar masajear el pelo mientras lo estamos lavando, ya que esto activa la circulación del cuero cabelludo. Utilizaremos, al menos una vez cada dos semanas, una mascarilla para el pelo, dejándola actuar de cinco a diez minutos. De este modo, notaremos la diferencia cuando vayamos a peinarlo, porque estará suave, sedoso y lleno de brillo.

Un consejo: Evitaremos el uso de planchas y secadores de pelo, que sólo harán que éste se debilite. No obstante, si fuera imprescindible, debemos secarlo situando el secador a no menos de veinticinco centímetros del cabello, para prevenir que se queme.

Después, podríamos utilizar un poco de espuma para darle forma y dejar que se seque de manera natural. Esto nos aportará una imagen espontánea y desenfadada.




Cuida el aspecto de tus manos y pies

Por último, es importante utilizar una crema de manos y uñas para mantenerlas siempre perfectas, ya que las manos también hablan por ti.

Mimaremos también nuestros pies mediante un ligero masaje con una crema específica para ello. En verano, solemos lucir sandalias que dejan a veces el pie al descubierto y con poca sujeción. No olvidemos que nuestros pies soportan todo nuestro peso y hay que mimarlos para que luzcan hermosos, ¡y podamos utilizar nuestros taconazos de infarto que tanto nos gustan!

Con todo esto, sólo queda relajarse y disfrutar de un verano ideal, para una mujer como tú.

10 jul. 2012

En primera persona: Rosana


Rosana
FOTOGRAFÍA: Archivo Rosana


Rosana: “Soy consciente de quién soy y cuido recordar de dónde vengo”



Desde que nos cautivara con su optimismo en estado puro con su tema El talismán, Rosana no ha parado de regalarnos momentos de felicidad a través de su música. La cantautora acaba de llegar de una gira que la ha llevado a recorrer el continente americano, sembrándolo de continuos éxitos y, por fin, la tenemos en España, donde continúa con su gira Buenos Días Mundo. A pesar de su intensa actividad, Rosana ha querido dedicarnos unas palabras y abrirnos un pedacito de su corazón.




“Tengo unas ganas inmensas de estar con mi gente”

Me es difícil explicar los momentos mágicos, intensos y espectaculares que nos está regalando "Buenos Días, Mundo" desde que salió. América ha sido el primer reflejo de ello y, vuelvo a repetir, es difícil de explicar; sencillo y grande de sentir.

Después de mi paso por América, ahora que llego a España y me acerco a Canarias, tras muchos meses fuera…, no solo tengo ganas de estar con mi gente. Ganas es poco. Yo diría que tengo mono o, más que mono… ¡yo diría que un King Kong! (risas).


“Con Buenos Días Mundo intento derribar desesperanzas”


Cierre de gira en América, junio 2012
FOTOGRAFÍA: Archivo Rosana
Tengo un amigo que dice que soy tan optimista que si me diera un infarto pensaría que es una corazonada… (risas). Me gusta ser optimisma. Buenos Días Mundo, es un disco donde disparo canciones con la única intención de derribar desesperanzas; es un saludo ilusionado, apasionado y convencido de que la utopía puede ser una realidad y de que esta realidad lleva mucho tiempo (demasiado) diciendo que no está bien.
Si me preguntan ¿qué queda de aquella chica de El talismán?, diré que el tiempo pasa todos, pero la esencia sigue dentro bien custodiada por el niño que todos llevamos y que yo no he abandonado ni un solo segundo.


“Si tuviera el mundo en mis manos, acabaría con el hambre”

Soy consciente de que como decía el filosofo "solo sé que no sé nada" y que todo siempre estará por aprender para mí mientras comparto los trocitos de vida que me van enseñando de a poco.
Mis canciones muestran siempre lo que pienso y lo que siento, aunque puede ser que no sean autobiográficas todas y cada una de ellas, pero créeme, cada palabra está sangrada.
En mi nuevo trabajo Buenos Días Mundo, el mensaje principal vendría a decir que a la palabra “imposible” le sobra dos letras… ¡Todos somos muchos, pero juntos somos más!

Actualmente estamos viviendo una difícil situación y por desgracia hay muchos que lo están pasando mal en estos momentos delicados de crisis económica. A ellos les diría: "Sólo pueden contigo, si te acabas rindiendo, si disparan por fuera y te matan por dentro, llegarás cuando vayas más allá del intento…llegaremos a tiempo".
Y si el mundo estuviera en mis manos, acabaría con el hambre, porque cuando el hambre grita no se oye ninguna otra voz y después, con la otra voz, le devolvería el valor de la palabra a la humanidad.

“Mi tierra se cuela en el ritmo, la armonía y el sentir de mis canciones”

Me encanta que mis canciones se cuelen en más vidas que yo. Sólo podría deciros que cada una de las canciones que hago pasan por la honestidad de lo que siento y por el deseo de no compartir con la gente más que verdades. Si supiera o conociera algún secreto haría un libro y lo contaría todo, porque no hay regalo más bonito que llegar desde el corazón del que compone una canción hasta el corazón de quien se la lleva a su vida.

Mi tierra se cuela en el ritmo, en la armonía y el sentir de mis canciones. Soy consciente de quién soy y cuido recordar de dónde vengo.

 
Videoclip Yo no te dejo marchar, Rosana: