27 feb. 2012

Lugares con Encanto: La aldea soñada del Angliru


La Aldea Soñada del Angliru

En el Principado de Asturias se encuentra el concejo de Riosa, de excepcional belleza natural. La Sierra del Aramo o el puerto del Angliru contribuyen a la afluencia habitual de visitantes que acuden al lugar para disfrutar de las rutas de montaña, de senderismo, rutas en buggys o la posibilidad de realizar actividades naturales como la pesca, la escalada o la espeleología. Las minas de Rioseco, consideradas como uno de los yacimientos arqueológicos más antiguos de Europa, muestran otra porción del esplendor propio del lugar.

Texto de Mª del Rocío Muñoz
 
 


Un lugar con historia
La Aldea Soñada del Angliru es fruto de un ambicioso proyecto de restauración que consistió en la remodelación del Curuxeo, un pueblo desierto con más de doscientos años de antigüedad, situado en Riosa.
Respetando los elementos estructurales y decorativos que ya existieron en su origen, se optimizó el impacto visual sobre el paisaje montañoso, a través de la apertura de enormes ventanales.
Como resultado de este proyecto de recuperación surgieron unos espacios interiores bañados de luz, frescura e innovación, cuyas notas dominantes son el confort y la calidad.
En la Aldea Soñada del Angliru, pasado y presente aparecen perfectamente armonizados en un espacio arquitectónico de excepción.

Espacios privados y comunes
El estilo de vanguardia se entremezcla con la arquitectura asturiana para formar espacios acogedores y muy estéticos.
Camas con dosel, terrazas privadas, ventanales claros y amplios, chimeneas, sofás cama o jacuzzis para dos personas con vistas a la montaña son elementos que podemos encontrar en algunas de las habitaciones privadas, además de cocinas equipadas con frigorífico, vitrocerámica y microondas.
Aunque todas las habitaciones poseen elementos diferenciadores, todas ellas cuentan con baño completo, televisión de plasma o DVD, entre otros.


La aldea soñada del Angliru

La aldea soñada del Angliru

El spa: un pequeño lujo para tu descanso
No siempre podemos permitirnos el lujo de disfrutar en un spa que nos ofrece, además de descanso y relax, unas vistas privilegiadas.
Al tiempo que nos relajamos podemos dejar volar nuestra imaginación, observando las maravillosas vistas al Puerto Angliru, mientras seguimos alguno de estos tratamientos:


La aldea soñada del Angliru
1.   Baños.
2.   Circuitos.

3.   Envolturas.
4.   Masajes.
5.   Programa de belleza.
6.   Programa antiestrés.

 
  

7.    Tratamientos corporales.
8.   Tratamientos faciales.


 Si, además de esto, estamos celebrando alguna ocasión especial, nos decantaremos por el spa vip.  En este espacio se ofrecen sesiones en privado para parejas que desean regalarse momentos de ensueño con tratamientos que combinan selectas técnicas y productos.


Spa Vip
En el spa vip podemos optar por exquisitos tratamientos privados que nos aportarán un extra de intimidad:
a)  SIDRATERAPIA:
Consiste en un baño de sidra en bañera terapéutica, durante veinte minutos, que se completa con un masaje relajante a base de aceites esenciales de manzana. Efecto: relajación, prevención de la oxidación y juventud de la piel.

b)  CLEOPATRA:
Baño de leche en bañera terapéutica, durante veinte minutos, más un masaje relajante de crema de vainilla. Efecto: hidratación máxima.

c)   ANTIESTRÉS:
Baño de veinte minutos en bañera terapéutica con vino, culminando con un masaje descontracturante. Efecto: Sensación de relajación y bienestar.

d)  BIENESTAR:
Baño terapéutico, durante veinte minutos, en agua a 37º enriquecida con aceite de esencias personalizadas. Se finaliza con una envoltura de chocolate. Efecto: Sensación de bienestar general.

e)   BELLEZA:
Baño terapéutico relajante, más una envoltura de limón verde, naranjas dulces y pomelo. Efecto: Piel más luminosa e hidratada.

f)     CAVATERAPIA:
Baño de veinte minutos en bañera terapéutica con cava. Se finaliza con un masaje relajante. Efecto: Sensación de relajación y bienestar.


LA ALDEA SOÑADA DEL ANGLIRU
El Corugedo, S/N.
33160, Riosa (Asturias).
Tlf.: 655874666 / 655874614
Fax: 655874619
Web: laaldeadelangliru.com






25 feb. 2012

Sexología: Dispaurenia femenina


Dispareunia femenina


Dispaurenia femenina
Fotografía: Svilen Milev

La dispareunia, cuyas causas pueden ser físicas o psicológicas, puede enturbiar las relaciones íntimas, haciendo que éstas no sean al cien por cien placenteras. Además, si no se trata a tiempo, esta anomalía puede repercutir en la relación de pareja e incluso derivar en miedos o fobias hacia el sexo.





El coito doloroso, también denominado dispareunia,  es una alteración que se produce principalmente en mujeres (de cualquier edad) y puede manifestarse tanto al principio, como durante o posteriormente al coito.
Sus principales síntomas son:
1.   Ardor.
2.   Dolor cortante.
3.   Quemadura o contracción.

Estas sensaciones se pueden producir en el exterior, en el interior de la vagina o en el fondo de la región pélvica o el abdomen.

¿Por qué aparece esta alteración?
Sus causas (que pueden ser tanto físicas como psicológicas) pueden ser muy variadas. Entre las causas físicas destacan:

·         Vaginismo (contracción de los músculos vaginales que impiden todo intento de penetración).
·         Himen rígido.
·         Problemas clitorídeos (irritación, alergias a jabones perfumados o sprays desodorantes).
·         Endometriosis.
·         Afecciones dermatológicas.
·         Lubricación insuficiente.
·         Traumas quirúrgicos (cicatrices).
En ocasiones, el factor físico desaparece, pudiendo deberse entonces a causas psicológicas.
La Psicóloga Especialista en sexualidad y pareja, Dña. Aldara Martos explica que si bien existen múltiples causas físicas de dolor coital, la dispareunia crónica tiene un componente emocional significativo. De hecho, si el dolor es de signo “cambiante” lo más probable es que sea psicológico (por ejemplo, una mujer que dice tener dolor cuando la penetra su pareja, pero no cuando la examina su ginecólogo o se introduce un tampón). Si el dolor no tiene un soporte anatómico, cabe sospechar la presencia de un elemento psicógeno, especialmente si parece tener un valor simbólico (llamadas de atención, pretextos para no tener relaciones sexuales con penetración o conflictos sexuales inconscientes).

¿Puede influir en la relación de pareja?
El hecho de padecer dolor durante la relación íntima de manera crónica puede incidir de manera negativa en la vida sexual de pareja, con las posibles  consecuencias que puedan surgir en la relación, a nivel global.
El rechazo a la práctica del acto sexual puede producirse como producto del miedo al dolor, traduciéndose esto en la aparición de ansiedad y un mayor distanciamiento íntimo de la pareja. Ésta, asimismo, sufrirá el rechazo y la sensación de impotencia ante situaciones que, en ocasiones, no entiende.
En general, la insatisfacción física y emocional que se pueda ocasionar deriva frecuentemente en un impacto en la vida de la pareja.

¿Puede convertirse en un trastorno crónico?
Dña. Aldara Martos apunta lo siguiente: No sólo puede convertirse en un trastorno crónico si no se busca solución al problema, sino que puede derivar en otros trastornos como evitación o fobia al sexo. Un error frecuente en la población femenina es pensar que el tiempo lo resolverá. Ideas como: ‘Cuando vivamos juntos se solucionará’, ‘Una vez me case seguro que se arregla’, ‘Es cuestión de confianza, poco a poco estaré mejor’, son comunes y se convierten en justificaciones para no acudir a  terapia”.
Según esta especialista, el problema puede solucionarse con un tratamiento médico (analgésicos, antiinflamatorios, antibióticos o quirúrgicos) en caso de que las causas sean únicamente físicas, o bien un tratamiento psicológico con un especialista en sexología para resolver  conflictos y seguir una terapia adecuada.
“Es muy importante”, apunta, “que ambos miembros de la pareja se involucren en el tratamiento y conozcan las orientaciones y pautas a seguir para llegar a una recuperación (mediante las técnicas y ejercicios que propondrá el profesional). En ocasiones, la solución únicamente pasa por utilizar un lubricante, lo cual soluciona por completo el problema hasta tener que recurrir a la cirugía. Por ello, es importante que ambas disciplinas (ginecología y sexología) trabajen juntas para llegar a una recuperación satisfactoria”.

¿Cómo actuar?
Lo más importante es tomar conciencia del problema y no dejarlo en manos del tiempo, pues esta decisión podría empeorar innecesariamente la situación. Buscar la ayuda de profesionales (sexólogos, psicólogos, ginecólogos) en pareja constituirá la opción más acertada hacia el camino de la solución, pues el trabajo conjunto será la mejor vía para la consecución de progresos.

Como explica Dña. Aldara Martos: “Lo más importante en cualquier caso de dificultad sexual, y sobre todo cuando ya se ha iniciado un proceso de terapia, es la motivación y la voluntad para seguir adelante pese a que muchas veces hay que enfrentarse a miedos que nunca han ‘despertado’ y pueden remover emociones en la persona. Para ello, el hacer partícipe a la pareja es básico para recibir el apoyo y la ayuda necesarios antes, durante y después del tratamiento”.


Enlaces de interés:







23 feb. 2012

Psicología: Los complejos físicos


Los complejos físicos
Fotografía: BiG Mr-BiG


Complejos físicos,
¿cómo combatirlos?

Con frecuencia observamos ciertos detalles de nuestro físico que quisiéramos mejorar y, hasta cierto punto, es algo lógico. El problema surge cuando nos obsesionamos con ello, amplificando mentalmente el tema y convirtiéndolo en un complejo físico que llegue a condicionar nuestra vida.

Puede ocurrir que cuando detectamos algún aspecto de nuestro físico que no nos gusta demasiado magnifiquemos este hecho, convirtiéndolo en una prioridad, con pensamientos recurrentes que nos llevan a convertirlo en el centro de nuestra atención.

¿Tengo un complejo?
Pero, ¿cuándo pasamos de admitir alguna imperfección a acomplejarnos?
En ocasiones, la línea divisoria entre ambos supuestos se hace casi imperceptible.
El Psicólogo y Especialista en Psicología Clínica, D. Guillermo Dalia Cirujeda, define el complejo como el “sentimiento de ser inferior a otras personas en algún aspecto, físico o intelectual”.

Complejos y mente
Los complejos suelen producir un efecto negativo en la mente, dando lugar a la aparición de ideas irracionales que pueden desencadenar sensación de baja autoestima, así como estados de ánimo triste o depresivos, por ejemplo.
Como explica D. Guillermo Dalia Cirujeda,  los efectos pueden reflejarse en todos los ámbitos de la persona, ya sea a nivel de pareja, sexual, laboral o social, pudiendo incluso derivar en otras psicopatologías, tales  como:
A. Fobia social.
B.   Depresión.
C.   Obsesiones.
D.  Timidez.
E.   Etc.

¿Cómo afrontarlos?
D. Guillermo Dalia destaca lo siguiente: “Si existen realmente circunstancias  físicas que desencadenen el complejo (malformaciones físicas, tartamudeo, baja estatura, etc.), hay que aceptar la realidad y después de esto  continuar nuestra vida como si no existieran”.
Además, aclara: Hay ocasiones en que no existe en absoluto nada físico,  pero la persona distorsiona tanto esa realidad que la ‘ve’ como un complejo. Entonces la terapia va dirigida a modificar esa percepción errónea”.
Sin embargo, si nos cuesta aceptar dichas circunstancias físicas, y esto nos afecta de algún modo, lo mejor es recurrir a un especialista (psicólogo) que nos ayude a superar los complejos para que estos no nos condicionen.





21 feb. 2012

Medio Ambiente: Razones para usar papel reciclado


Razones para utilizar papel reciclado
¿Por qué debemos reciclar papel?
Fotografía: Billy Alexander


Utilizar papel reciclado aporta tantos y tan diversos beneficios, que constituye una excelente opción. Además de reducir la tala de árboles, también se minimizan los residuos y la cantidad de agentes contaminantes que impregnan las aguas y el aire. De ahí la conveniencia de expandir el uso del papel reciclado.





Proceso del papel reciclado
El reciclaje de papel consiste en la recuperación de este material, una vez utilizado, para transformarlo de nuevo en productos de papel.
Según Dña. Maruxa Pérez Vázquez, Geóloga, Máster en Gestión Ambiental y Directora Técnica de ESGAM (Estrategia y Gestión Ambiental, S.L.), el proceso de reciclaje de papel se puede desglosar en las siguientes etapas (de forma breve y sencilla):





Como indica esta experta, la fibra de papel recuperado incluye, normalmente, dos tipos de fibra:
·      Reciclada post-consumo, procedente de uso doméstico, oficinas, imprentas, encuadernadores o similares.
·      Reciclada preconsumo de fábricas de papel (merma).

Sería interesante saber si el proceso de blanqueo se ha realizado en condiciones libres de cloro, evitando con ello un mayor impacto ambiental durante el proceso de fabricación.

¿Qué tipo de papel se recicla?
Como indica la Guía práctica para la compra de papel que publica ASPAPEL, en la actividad de recuperación de papel se diferencian cinco tipos:
a)  Papel prensa: Utilizado para la impresión de periódicos y fabricado mayoritariamente a base de papel reciclado.
b)  Papel para impresión y escritura, dentro del cual se distinguen:

-          Papelería: Los folios, sobres, cuadernos, etc., se fabrican con papel no estucado a partir de pastas químicas blanqueadas de fibra virgen, que le confieren una alta calidad de impresión.
-          Publicaciones comerciales de alta calidad: Los folletos, catálogos de lujo, carteles, memorias anuales, marketing directo, revistas, libros de fotografía, etc., se fabrican con papel estucado a base de pasta química de fibra virgen.
-          Otras publicaciones comerciales: Los directorios telefónicos, algunas revistas, suplementos de fin de semana y catálogos de ventas se fabrican con papel estucado a base de pasta química o mecánica de fibra virgen o reciclada en función de la propia exigencia del producto.

c)  Papel para envases y embalajes:

-          Cajas de cartón ondulado: Formadas por varias capas de papel. Los papeles utilizados en las distintas capas de las cajas de cartón se fabrican tanto a base de papel reciclado como a partir de fibra virgen.

-          Sacos de papel kraft: Estos sacos tienen una elevada resistencia, ya que se utilizan para contener piensos de animales o cemento. Se suelen fabricar con un porcentaje elevado de pasta química virgen de fibras largas (pino o abeto) y también con una selección de fibras recicladas del mismo origen.


-          Cartón estucado: Se emplea en la fabricación de estuches plegables o envases. Es un material compacto hecho a base de fibra virgen y/o papel recuperado, con varias capas y normalmente acabado con recubrimiento de una capa de estuco.

d)  Papel para usos higiénicos y sanitarios (tisú): El papel utilizado para rollos de papel higiénico, rollos de cocina, rollos de limpieza industrial, servilletas, pañuelos, manteles, toallitas de limpieza para bebés, etc. Requieren gran capacidad de absorción de líquidos y suavidad y están fabricados a base de fibra virgen o reciclada, o una mezcla de ambas.

e)  Papel de usos especiales: A modo de ejemplo, el papel utilizado para cigarrillos, por su bajo gramaje y características especiales de combustibilidad; el papel moneda, cuyas características fundamentales están relacionadas con la seguridad (marca al agua, fibras especiales detectables solo con luz ultravioleta, etc.); los papeles de alta porosidad, que se utilizan para filtros de diferentes usos (cafeteras domésticas, bolsas de infusiones, aceite, gasoil, aspiradoras, etc.); papeles autocopiativos, térmicos, metalizados, etc.

Sin embargo, tal y como apunta Dña. Lidia Roncero Crespo, Técnico ambiental en Abies, Recursos Ambientales, S.L., existen otros tipos de papeles que requieren un tratamiento más difícil. Es el caso de papeles recubiertos con plástico o aluminio y, por lo tanto, no se reciclan debido al elevado coste del proceso.

Los beneficios de reciclar papel
Consumir papel reciclado supone una serie de ventajas, por diferentes motivos. Dña. Lidia Roncero Crespo enumera unas cuantas:
·      Disminución en el consumo de madera que se utiliza para tal fin.
·      Disminución del volumen de residuos generados, ya que el papel que se utiliza para reciclar no se convierte en un residuo más en los vertederos.
·      Según diversos estudios, se estima que las cantidades de agua y energía utilizadas son mucho menores en el reciclaje de papel que en la nueva producción. Asimismo, la cantidad de aceite utilizada también es menor en el proceso de reciclaje.
·      Reducción de la cantidad de contaminantes que van al agua y al aire debido a los procesos de blanqueado.

Esta especialista hace la siguiente aclaración: “Si no se blanquea el papel reciclado, como ocurre en muchas ocasiones, se reduce la contaminación del aire porque no se utilizan productos clorados. Por otro lado, si se reduce el consumo de energía en el proceso de reciclaje frente al consumo de energía en la producción de papel nuevo, la contaminación del aire también se ve reducida, ya que disminuye la quema de combustibles fósiles”.
Por su parte, Dña. Maruxa Pérez Vázquez destaca lo siguiente: “El papel es un producto vegetal cuyo componente principal es la celulosa molécula que tiene, por cada doce átomos de carbono, doce de oxígeno y veinticuatro de hidrógeno. Y por tanto, logra una importante fijación de carbono mientras la molécula no se descomponga y mantenga su integridad”. Y añade: “En general, una tonelada de papel almacena el carbono necesario para producir 1,300 toneladas de CO2, mientras no se destruya. Por tanto, si se dejan de talar unos 2300 kg. de madera que retienen una cantidad similar de CO2, la fijación de carbono en el caso del papel reciclado es del orden de 2,6 toneladas en equivalente de CO2”.
Pero, ¿estamos concienciados?
A pesar de las múltiples ventajas del uso de papel reciclado, aún queda camino por recorrer, pues, por el momento, su uso no está totalmente extendido.
Dña. Lidia Roncero Crespo opina que los organismos y la ciudadanía no están lo suficientemente concienciados de los beneficios que conlleva esta práctica, y afirma lo siguiente: “En ocasiones se toma más como una moda que como algo serio. Si bien es cierto que puede haber gente muy concienciada, no es suficiente. Además, en ocasiones, el coste del papel reciclado en el mercado es más elevado que el papel nuevo, con lo que no resulta económicamente rentable para los ciudadanos”. “Los organismos”, añade,  “públicos y privados, que consumen grandes cantidades de papel debido a que manejan grandes volúmenes de documentación podrían, con poco esfuerzo, fomentar el consumo de papel reciclado en sus oficinas. Una mayor demanda del producto abarataría su coste en el mercado y esto conllevaría a su vez un mayor consumo entre la ciudadanía”.
Dña. Maruxa Pérez Vázquez añade lo siguiente: “Aunque el comportamiento de las sociedades humanas en materia de preocupación ambiental en general, y de interés por el reciclado en particular, tiene un diferencial importante, según la calidad de vida de las poblaciones, en España, cada vez es mayor el uso de este tipo de productos y, particularmente con el papel reciclado. En el caso del ‘papel prensa’, hoy en día, el cien por cien es reciclado. Sin embargo, a las administraciones públicas les está costando introducir, en general, criterios de compra verde. Así, por ejemplo, el estudio realizado por APROEMA muestra una clara necesidad de promover la compra verde en los sectores empresarial y público”.

18 feb. 2012

Deporte: Mezcla salud y diversión jugando al tenis


Mezcla salud y diversión:
¡Juega al tenis!


Tenis. Fotografía: Robert Linder
En espacios abiertos o cerrados; en grupos de dos o de cuatro; aporta salud y diversión… Hablamos del tenis, un deporte cuyo origen se remonta a Francia, a principios del siglo pasado, pero que hoy en día continúa produciendo fascinación tanto a quienes lo juegan como a aquellos que  disfrutan del partido.

En esta ocasión contamos con la colaboración del Director Deportivo del Club de Tenis Chamartín, D. Chema Íñigo, quien nos  traza un pequeño recorrido en el que se abordarán diversos aspectos referidos al denominado “deporte blanco”.



El tenis es uno de los deportes más saludables, y al mismo tiempo, más duros que existen.
En otro tipo de deportes, tales como el fútbol, el baloncesto o el hockey, los equipos constan de varios componentes, mientras que en el tenis un jugador se enfrenta con su oponente. Esto se traduce en que el jugador permanece activo de manera constante (exceptuando los breves descansos de aproximadamente veinte segundos, entre punto y punto).
El tenista ejercita, mientras juega, casi todos los grupos musculares (tronco superior y tronco inferior).


Breve historia del tenis

Situamos los orígenes del tenis a principios del siglo pasado en Francia, donde se practicaba el denominado Jeu de paume, un juego en el que se golpeaba la pelota con la mano. Posteriormente se introdujeron en él las raquetas como las conocemos comúnmente en la actualidad.
No obstante, el inventor oficial del tenis moderno fue el Comandante  británico Walter Clopton Wingfield quien, en 1874, definió las primeras reglas sobre la base de las del badminton, con unas dimensiones de la pista mayores que las actuales, una mayor altura de la red y un sistema de puntuación distinto del actual.

A su nacimiento, el tenis era un deporte elitista reservado para la aristocracia. Sin embargo, durante la época colonial se extendió, generalizándose su práctica en todos los estratos sociales. Fue en el año 1912 cuando el tenis se institucionalizó con la creación de la Federación Internacional de Tenis.


El deporte blanco

Al tenis se le ha denominado el “deporte blanco” porque en sus comienzos el usar una indumentaria completamente blanca constituía una condición imprescindible.
El primer torneo reconocido a nivel mundial fue Wimbledon y, por aquel entonces, todos los participantes debían vestir de blanco impoluto. Sin embargo, esta norma fue difuminándose y desapareciendo de manera progresiva, hasta el punto de que en la actualidad podemos observar todo tipo de colores en las prendas textiles de los jugadores.


Los beneficios del tenis

Podemos dividir las bondades del tenis en dos grupos de beneficios:


1.   Beneficios físicos:

Practicando tenis se trabaja la capacidad aeróbica, la anaeróbica, el poder muscular, la velocidad de reacción, la fuerza de piernas, la coordinación, el control de los músculos, la agilidad, la flexibilidad y, sobre todo, la fuerza mental. No debemos olvidar que gran parte del éxito de los tenistas proviene de sus cabezas.

2.    Beneficios psicológicos:

A nivel psicológico, se desarrolla la ética del trabajo y la disciplina que, asimismo, se podrá aplicar a otros ámbitos de la vida cotidiana. Además, se aprende a:
·      Competir y aprender de los errores con las derrotas.
·      Ser más responsable, puesto que el tenis es un deporte individual en el cual, el único responsable del éxito o el fracaso es uno mismo.
·      Crear estrategias y aportar soluciones en momentos de máxima presión.
·      Desarrollar habilidades sociales, debido al contacto que se establece, de manera directa o indirecta, con otros jugadores.

Un deporte para todos

En la actualidad, el tenis es un deporte al alcance de cualquier persona. Afortunadamente, ya no se trata de una práctica deportiva reservada para los más pudientes económicamente, como ocurría en sus inicios.
Los clubes deportivos fomentan mucho la faceta social de este deporte y, una vez los alumnos comienzan a acudir a clases de tenis, el conocimiento de otros compañeros constituye un excelente estímulo para afianzarse en su práctica.
En el caso de los más pequeños, a partir de los cuatro años de edad, los niños ya pueden sostener y manipular una raqueta, así como entender las reglas básicas de este deporte.
Cada vez son más los niños que juegan al tenis, puesto que  se mejora su coordinación y movilidad, entre otros efectos positivos.
Una variante de este deporte es el “tenis adaptado” (para deportistas en silla de ruedas). En España ha germinado, y cada vez son más sus adeptos.